Ayo rutin olahraga pagi!

Leave a comment

Oct 10, 2012 @ 10:02 by tanya gooogle

Buat kita yang bukan morning person pasti mengerut dahi ketika dianjurkan untuk berolahraga di pagi hari. Ada-ada saja alasan yang terlontar dari bibir, seperti tidak bisa bangun pagi, harus beres-beres rumah, atau malah terbiasa berolahraga di siang atau sore hari. Padahal sadar atau tidak, berolahraga di waktu ini bagus untuk kesehatan. Inilah 3 alasan mengapa kita harus mencoba bangun lebih awal dan mulai menggerakkan anggota tubuh:

Membakar Kalori Ekstra
Peneliti dari Bangor University di Inggris mengatakan bahwa mereka yang berolahraga di pagi hari biasa berolahraga lebih keras dibanding yang lain. Dengan kata lain, kalori yang terbakar pun jauh lebih banyak ketimbang yang berolahraga di siang atau sore hari. Hal ini disebabkan karena di awal hari, mereka merasa lebih berenergi dan lebih fokus. Selain itu, mereka tidak perlu terburu-buru menyelesaikan tugas yang menumpuk agar tidak terlambat pergi ke gym di malam hari.

Stick to the Routine
Apakah kita termasuk orang yang suka mengubah jadwal yang telah tersusun rapi di saat-saat terakhir? Jika ya, tak heran mengapa banyak sekali waktu olahraga yang terlewatkan karena kita suka mengganti jadwal olahraga dengan kegiatan lainnya. Dengan berolahraga di pagi hari, kita tak bisa lagi seenaknya mengubah hati untuk melewatkan kegiatan olah tubuh ini. Kita otomatis taat pada jadwal yang ada. Toh, berarti kita memang harus memulai hari dengan berolahraga.

Lebih Santai
Seringkali kita dihadapkan pada 2 pilihan, berolahraga sepulang kerja atau hangout bersama sahabat lama yang jarang ditemui. Jika sudah demikian, otak pun terpaksa dipacu berpikir keras agar mendapatkan jalan keluar terbaik. Dengan mengganti jam olahraga di pagi hari, kita tak perlu lagi pusing memikirkan hal ini. Setelah bekerja, kita leluasa memiliki waktu untuk berkumpul bersama keluarga dan sahabat tersayang.

Mulai dari sekarang, jangan lupa menyetel alarm satu jam lebih pagi dan dapatkan semua manfaat di atas. Selamat berolahraga!

 

 

Sumber: http://bit.ly/OmBm9d

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: